जानें आपकी थाली में क्या है
Tip round beef
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 65 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3 µg 125%
- कोलीन 81.9 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 329 mg 7%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 19.6 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 214 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 427 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 107 | 11 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 641 | 66 g | 0 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 854 | 89 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
Tip round beef के बारे में सवाल
Tip round beef की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round beef की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Tip round beef की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round beef की 1 मात्रा (113 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Tip round beef की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round beef की 2 मात्राएँ (226 g) में 427 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Tip round beef की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round beef की ½ मात्रा (56.5 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Tip round beef की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round beef की 3 मात्राएँ (339 g) में 641 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
Tip round beef की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round beef की 4 मात्राएँ (452 g) में 854 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
Tip round beef की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round beef की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
Tip round beef की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round beef की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169525 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
