शुगर-फ्री च्युइंग गम

Question 1

शुगर-फ्री च्युइंग गम में मिठास किससे आती है?

Accepted Answer

इसमें चीनी की जगह आम तौर पर ज़ाइलिटॉल, सॉर्बिटॉल या दूसरे शुगर अल्कोहल जैसे स्वीटनर होते हैं; कुछ गम में एस्पार्टेम या दूसरे तीव्र मिठास वाले स्वीटनर भी मिलाए जाते हैं। सामग्री की सूची से पता चलता है कि आपके चुने हुए गम में कौन-सा स्वीटनर है।

Question 2

क्या शुगर-फ्री च्युइंग गम सचमुच बिना कैलोरी का होता है?

Accepted Answer

नहीं। एक छोटी, 2 g की पीस में 268 kcal होती है; हालांकि एक पीस की मात्रा कम होती है, इसलिए उसका योगदान भी कम रहता है।

Question 3

शुगर-फ्री च्युइंग गम कितनी देर चबाना चाहिए?

Accepted Answer

एक पीस को कुछ देर चबाकर स्वाद खत्म होने पर फेंक दें; उसे निगलें नहीं। एक बार में कई पीस चबाने से बचें, क्योंकि ज़ाइलिटॉल या सॉर्बिटॉल जैसे स्वीटनर ज़्यादा मात्रा में लेने पर पेट में गैस या दस्त कर सकते हैं।

Question 4

च्युइंग गम कपड़ों या बालों में चिपक जाए तो कैसे निकालें?

Accepted Answer

कपड़े को कुछ देर फ्रीज़र में रखें, फिर सख्त हुए गम को धीरे से खुरचें। बालों में चिपका हो तो उस जगह पर थोड़ा खाना पकाने का तेल लगाकर गम को ढीला करें और कंघी से निकालें।

Question 5

क्या शुगर-फ्री च्युइंग गम निगलने से नुकसान होता है?

Accepted Answer

एक पीस गलती से निगल जाए तो वह आम तौर पर पचने के बजाय मल के साथ निकल जाता है। लेकिन इसे जानबूझकर न निगलें, और छोटे बच्चों को गम न दें—उनके लिए इसे निगलने या सांस की नली में फंसने का खतरा रहता है।

Question 6

क्या कुत्ते को शुगर-फ्री च्युइंग गम देना सुरक्षित है?

Accepted Answer

नहीं। कुछ शुगर-फ्री गम में ज़ाइलिटॉल होता है, जो कुत्तों के लिए बेहद जहरीला हो सकता है; गम और उसका पैकेट उनकी पहुंच से दूर रखें।

Question 7

शुगर-फ्री च्युइंग गम और शुगर-फ्री कैंडी में क्या फर्क है?

Accepted Answer

गम को चबाकर फिर फेंका जाता है, जबकि कैंडी खाई जाती है। प्रति 100 g, शुगर-फ्री च्युइंग गम में 268 kcal और शुगर-फ्री कैंडी में 240 kcal होती हैं; गम की छोटी पीस का वजन भी आम तौर पर कम होता है।

Question 8

क्या शुगर-फ्री च्युइंग गम दांतों के लिए चीनी वाले गम से बेहतर है?

Accepted Answer

इसमें चीनी नहीं होती, इसलिए चबाते समय मुंह के बैक्टीरिया को चीनी नहीं मिलती; फिर भी गम ब्रश करने और फ्लॉस करने का विकल्प नहीं है। मिठास के लिए ज़ाइलिटॉल वाला गम लेना चाहें तो सामग्री की सूची देखें।

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	268	92 g	0.4 g
1 मात्रा	2 g	5	1.8 g	0 g
2 मात्राएँ	4 g	11	3.7 g	0 g
½ मात्रा	1 g	3	0.9 g	0 g
3 मात्राएँ	6 g	16	5.5 g	0 g
4 मात्राएँ	8 g	21	7.4 g	0 g
50 g	50 g	134	46 g	0.2 g
150 g	150 g	402	139 g	0.6 g
200 g	200 g	536	185 g	0.8 g
250 g	250 g	670	231 g	1 g

पोषण संबंधी जानकारी

विटामिन और खनिज

विटामिन

खनिज

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

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