जानें आपकी थाली में क्या है
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, सब्जियां, उद्यान सब्जियां, छानी हुई
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 32 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 5.3 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 31 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 303 µg 34%
- विटामिन C 5.7 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.52 mg 3%
- विटामिन K 24.5 µg 20%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.78 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 40 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 28 mg 2%
- पोटैशियम 168 mg 4%
- ज़िंक 0.26 mg 2%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.3 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 9 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 18 | 1.3 g | 3 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 5 | 0.3 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 27 | 2 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 36 | 2.6 g | 6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.2 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 3.5 g | 8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 4.6 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 5.8 g | 13 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार के बारे में सवाल
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 100 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 1 मात्रा (28.4 g) में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की ½ मात्रा (14.2 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई उद्यान सब्जी शिशु आहार की 150 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172284 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
