जानें आपकी थाली में क्या है
छानी हुई हरी फली शिशु आहार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, सब्जियां, हरी फली, छानी हुई
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 27 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 42.4 µg 35%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.36 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 22.6 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 41 mg 3%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.2 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 65 | 2.9 g | 9.8 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 130 | 5.8 g | 20 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 32 | 1.4 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 194 | 8.6 g | 29 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 259 | 12 g | 39 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.8 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 2.4 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 3 g | 10 g | 0.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छानी हुई हरी फली शिशु आहार के बारे में सवाल
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 100 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 1 मात्रा (240 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 2 मात्राएँ (480 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की ½ मात्रा (120 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 3 मात्राएँ (720 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 4 मात्राएँ (960 g) में 259 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छानी हुई हरी फली शिशु आहार की 150 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172271 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
