जानें आपकी थाली में क्या है
पालक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, उबला हुआ, माइक्रोवेव में पकाया हुआ या भाप में पकाया हुआ, छना हुआ
23
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.8 g
कार्ब्स0.7 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 23 kcal —
- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 0.7 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.8 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.2 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.6 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 1.8 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पालक के बारे में सवाल
पालक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक की 100 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पालक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पालक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक की 150 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पालक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक की 200 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पालक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक की 250 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: ausnut F008760 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
