जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने योग्य फली, उबली हुई, छनी हुई
42
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.3 g
कार्ब्स4.3 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 42 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 52 µg 6%
- विटामिन C 47.9 mg 53%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- विटामिन K 25 µg 21%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.54 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 17.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3.3 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6.5 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8.2 g | 11 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीनी मटर के बारे में सवाल
चीनी मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 100 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चीनी मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चीनी मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 150 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चीनी मटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 200 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
चीनी मटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 250 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2146 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
