जानें आपकी थाली में क्या है
मीठी मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने योग्य फली, जमी हुई, उबली हुई, छनी हुई
52
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.5 g
कार्ब्स5.9 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 52 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 5.9 g 2%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 66 µg 7%
- विटामिन C 22 mg 24%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- विटामिन K 30.2 µg 25%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.56 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 21 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 59 mg 5%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 58 mg 5%
- पोटैशियम 217 mg 5%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3.5 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.8 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5.3 g | 8.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8.8 g | 15 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मीठी मटर के बारे में सवाल
मीठी मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठी मटर की 100 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मीठी मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठी मटर की 50 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मीठी मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठी मटर की 150 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मीठी मटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठी मटर की 200 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मीठी मटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठी मटर की 250 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2148 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
