जानें आपकी थाली में क्या है
स्केट मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
64
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स0 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.4 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 120 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- विटामिन B12 6 µg 250%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 38 g | 0 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्केट मछली के बारे में सवाल
स्केट मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्केट मछली की 100 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्केट मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्केट मछली की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्केट मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्केट मछली की 150 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्केट मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्केट मछली की 200 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्केट मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्केट मछली की 250 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-143 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
