जानें आपकी थाली में क्या है
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, पॉर्च किया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ तोला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 80 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 408 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन E 0.68 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 1.3 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 144 mg 12%
- पोटैशियम 233 mg 5%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 37 µg 67%
- आयोडीन 191 µg 127%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 29 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 38 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 48 g | 0 g | 1 g |
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट के बारे में सवाल
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट की 100 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट की 150 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट की 200 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड हैडॉक फ़िलेट की 250 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-475 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
