जानें आपकी थाली में क्या है
स्केट मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ, हड्डियों के साथ तोला गया
59
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स0 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 59 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 110 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- विटामिन B12 6 µg 250%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- आयोडीन 19 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 14 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 7 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 21 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 35 g | 0 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्केट मछली के बारे में सवाल
स्केट मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्केट मछली की 100 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्केट मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्केट मछली की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्केट मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्केट मछली की 150 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्केट मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्केट मछली की 200 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्केट मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्केट मछली की 250 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-145 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
