जानें आपकी थाली में क्या है

शालोट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

फ्रीज-ड्राय

348
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स65 g
वसा0.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 348 kcal —
  • प्रोटीन 12 g 25%
  • कार्बोहाइड्रेट 65 g 24%
  • वसा 0.5 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 0%
  • फ़ाइबर 16 g 56%
  • शर्करा 38 g —
  • सोडियम 59 mg 3%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन C 39 mg 43%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.18 mg 1%
  • विटामिन K 3.9 µg 3%
  • थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 1 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
  • विटामिन B6 1.7 mg 99%
  • फ़ोलेट (B9) 116 µg 29%
  • विटामिन B12 0 µg 0%
  • कोलीन 55 mg 10%

खनिज

  • कैल्शियम 183 mg 14%
  • आयरन 6 mg 33%
  • मैग्नीशियम 104 mg 25%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 296 mg 24%
  • पोटैशियम 1650 mg 35%
  • ज़िंक 1.9 mg 18%
  • कॉपर 0.43 mg 47%
  • मैंगनीज़ 1.4 mg 62%
  • सेलेनियम 5.7 µg 10%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g34812 g65 g0.5 g
50 g50 g1746.2 g33 g0.3 g
150 g150 g52219 g98 g0.8 g
200 g200 g69625 g130 g1 g
250 g250 g87031 g163 g1.3 g

शालोट के बारे में सवाल

शालोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

शालोट की 100 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

शालोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

शालोट की 50 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

शालोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

शालोट की 150 g में 522 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

शालोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

शालोट की 200 g में 696 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 130 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

शालोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

शालोट की 250 g में 870 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 163 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2302 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर