जानें आपकी थाली में क्या है
नमकीन पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा वाले दूध से बना, घर का बना
203
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.9 g
कार्ब्स27 g
वसा8.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 6.9 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 53 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- बायोटिन (B7) 5.3 µg 18%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 127 mg 10%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 129 mg 10%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 6.9 g | 27 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 3.5 g | 13 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 10 g | 40 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 14 g | 53 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 17 g | 67 g | 21 g |
नमकीन पैनकेक के बारे में सवाल
नमकीन पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन पैनकेक की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
नमकीन पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन पैनकेक की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
नमकीन पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन पैनकेक की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
नमकीन पैनकेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन पैनकेक की 200 g में 406 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
नमकीन पैनकेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन पैनकेक की 250 g में 508 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-959 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
