जानें आपकी थाली में क्या है

रस्क

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

ग्लूटेन मुक्त

428
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.6 g
कार्ब्स66 g
वसा16 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 428 kcal —
  • प्रोटीन 4.6 g 9%
  • कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
  • वसा 16 g 20%
  • संतृप्त वसा 6.8 g 34%
  • फ़ाइबर 0.6 g 2%
  • शर्करा 5.6 g —
  • सोडियम 164 mg 7%
  • कोलेस्ट्रॉल 2.2 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 2.7 µg 0%
  • विटामिन C 0.42 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 1.4 mg 9%
  • विटामिन K 9.6 µg 8%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
  • नायसिन (B3) 0.72 mg 4%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 9.5 µg 2%
  • विटामिन B12 0.22 µg 9%

खनिज

  • कैल्शियम 142 mg 11%
  • आयरन 0.37 mg 2%
  • मैग्नीशियम 18.6 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 126 mg 10%
  • पोटैशियम 205 mg 4%
  • ज़िंक 0.6 mg 5%
  • कॉपर 0.06 mg 6%
  • मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
  • सेलेनियम 4 µg 7%
  • आयोडीन 19.5 µg 13%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g4284.6 g66 g16 g
50 g50 g2142.3 g33 g7.8 g
150 g150 g6426.9 g100 g23 g
200 g200 g8569.2 g133 g31 g
250 g250 g107012 g166 g39 g

रस्क के बारे में सवाल

रस्क की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

रस्क की 100 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

रस्क की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

रस्क की 50 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।

रस्क की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

रस्क की 150 g में 642 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।

रस्क की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

रस्क की 200 g में 856 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 133 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

रस्क की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

रस्क की 250 g में 1070 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 166 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 31635 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर