जानें आपकी थाली में क्या है
पकी डिब्बाबंद जैतून
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छोटा-अतिरिक्त बड़ा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 735 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.04 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.02 mg 0%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 10.3 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 88 mg 7%
- आयरन 6.3 mg 35%
- मैग्नीशियम 4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 3 mg 0%
- पोटैशियम 8 mg 0%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 0.8 g | 4.4 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 8.4 g | 10 | 0.1 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 16.8 g | 19 | 0.1 g | 0.7 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 4.2 g | 5 | 0 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 25.2 g | 29 | 0.2 g | 1.1 g | 2.7 g |
| 4 मात्राएँ | 33.6 g | 39 | 0.3 g | 1.5 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0.4 g | 2.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 1.3 g | 6.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 1.7 g | 8.9 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 2.1 g | 11 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पकी डिब्बाबंद जैतून के बारे में सवाल
पकी डिब्बाबंद जैतून की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 1 मात्रा (8.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 1 मात्रा (8.4 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 2 मात्राएँ (16.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 2 मात्राएँ (16.8 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की ½ मात्रा (4.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की ½ मात्रा (4.2 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 3 मात्राएँ (25.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 3 मात्राएँ (25.2 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 4 मात्राएँ (33.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 4 मात्राएँ (33.6 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169094 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
