जानें आपकी थाली में क्या है
पकी डिब्बाबंद जैतून
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम्बो-सुपर कोलोसल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 735 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.02 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.02 mg 0%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 94 mg 7%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 3 mg 0%
- पोटैशियम 9 mg 0%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1 g | 3.1 g | 6.9 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 12 | 0.1 g | 0.5 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 24 | 0.3 g | 0.9 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 6 | 0.1 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 36 | 0.4 g | 1.4 g | 3.1 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 49 | 0.6 g | 1.9 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.5 g | 1.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1.5 g | 4.7 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 1.9 g | 6.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 2.4 g | 7.8 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पकी डिब्बाबंद जैतून के बारे में सवाल
पकी डिब्बाबंद जैतून की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 1 मात्रा (15 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 2 मात्राएँ (30 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की ½ मात्रा (7.5 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 3 मात्राएँ (45 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 4 मात्राएँ (60 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
पकी डिब्बाबंद जैतून की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पकी डिब्बाबंद जैतून की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169095 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
