जानें आपकी थाली में क्या है
चावल और सेब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 396 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 84 g 31%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 16 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 108%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.5 mg 115%
- नायसिन (B3) 20 mg 125%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 10.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 850 mg 65%
- आयरन 37 mg 206%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 423 mg 34%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.37 mg 41%
- सेलेनियम 11.6 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 6.7 g | 84 g | 2.4 g |
| 1 मात्रा | 2.5 g | 10 | 0.2 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 5 g | 20 | 0.3 g | 4.2 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 1.3 g | 5 | 0.1 g | 1 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 7.5 g | 30 | 0.5 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 4 मात्राएँ | 10 g | 40 | 0.7 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3.4 g | 42 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 10 g | 126 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 13 g | 168 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 17 g | 210 g | 6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चावल और सेब के बारे में सवाल
चावल और सेब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और सेब की 100 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
चावल और सेब की 1 मात्रा (2.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और सेब की 1 मात्रा (2.5 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चावल और सेब की 2 मात्राएँ (5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और सेब की 2 मात्राएँ (5 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चावल और सेब की ½ मात्रा (1.3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और सेब की ½ मात्रा (1.3 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
चावल और सेब की 3 मात्राएँ (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और सेब की 3 मात्राएँ (7.5 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चावल और सेब की 4 मात्राएँ (10 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और सेब की 4 मात्राएँ (10 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चावल और सेब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और सेब की 50 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
चावल और सेब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल और सेब की 150 g में 594 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167728 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
