जानें आपकी थाली में क्या है
प्रोटीन-युक्त दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फलों की परत के साथ, शर्करा युक्त
98
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.5 g
कार्ब्स12 g
वसा2.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 33 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 25.2 µg 3%
- विटामिन D 2.4 µg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 36.7 µg 9%
- विटामिन B12 0.58 µg 24%
खनिज
- कैल्शियम 110 mg 8%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 9.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7.5 g | 12 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3.7 g | 5.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 11 g | 17 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 15 g | 23 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 19 g | 29 g | 5.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- क्wark या डेयरी उत्पादफल की परत पर, 0% वसा, शर्करा के साथ79 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, 0% fat, average47 kcal / 100 g
प्रोटीन-युक्त दही के बारे में सवाल
प्रोटीन-युक्त दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन-युक्त दही की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
प्रोटीन-युक्त दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन-युक्त दही की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
प्रोटीन-युक्त दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन-युक्त दही की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
प्रोटीन-युक्त दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन-युक्त दही की 200 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
प्रोटीन-युक्त दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रोटीन-युक्त दही की 250 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19669 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
