जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
163
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
कार्ब्स0.7 g
वसा4.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 32.3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.89 mg 74%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 32.6 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 14 µg 25%
- आयोडीन 3.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 31 g | 0.7 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 46 g | 1 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 61 g | 1.3 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 76 g | 1.6 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क रोस्ट के बारे में सवाल
पोर्क रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रोस्ट की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
पोर्क रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रोस्ट की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
पोर्क रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रोस्ट की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
पोर्क रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रोस्ट की 200 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
पोर्क रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क रोस्ट की 250 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 28301 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
