जानें आपकी थाली में क्या है
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 48.4 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 62.2 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4.6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.36 µg 2%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 8.2 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.83 mg 69%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- बायोटिन (B7) 3.1 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 3.9 µg 1%
- विटामिन B12 0.76 µg 31%
- कोलीन 69.7 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 6.3 mg 0%
- आयरन 0.49 mg 3%
- मैग्नीशियम 20.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 10.8 µg 20%
- आयोडीन 1.1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw के बारे में सवाल
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw की 200 g में 391 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw की 250 g में 489 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1003 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
