जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, मध्य पसली कटलेट, बिना हड्डी के, केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.89 mg 75%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 245 mg 20%
- पोटैशियम 420 mg 9%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 47.3 µg 86%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस कटलेट के बारे में सवाल
सूअर का मांस कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 1 मात्रा (85 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में 367 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में 734 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
सूअर का मांस कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस कटलेट की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168304 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
