जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, मध्य पसली चॉप, हड्डी रहित, दुबला मांस और वसा, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 260 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 5.8 g 29%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.83 mg 70%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.67 µg 28%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 401 mg 9%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 44 µg 80%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 221 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 442 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 663 | 71 g | 0 g | 40 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 884 | 94 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस चॉप के बारे में सवाल
सूअर का मांस चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 100 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 1 मात्रा (85 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में 442 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में 663 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में 884 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस चॉप की 150 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167891 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
