जानें आपकी थाली में क्या है

सूअर का लेग

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

भुना हुआ, दुबला और वसायुक्त, छाँटा हुआ

203
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन33 g
कार्ब्स0 g
वसा8.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 203 kcal —
  • प्रोटीन 33 g 65%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 8.1 g 10%
  • संतृप्त वसा 2.9 g 14%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 57 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 1.1 µg 6%
  • विटामिन E 0.17 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.56 mg 47%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
  • नायसिन (B3) 10.7 mg 67%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
  • विटामिन B6 0.17 mg 10%
  • बायोटिन (B7) 6.6 µg 22%
  • विटामिन B12 0.4 µg 17%

खनिज

  • कैल्शियम 6 mg 0%
  • आयरन 0.95 mg 5%
  • मैग्नीशियम 28 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
  • पोटैशियम 377 mg 8%
  • ज़िंक 2.7 mg 25%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 27 µg 49%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g20333 g0 g8.1 g
50 g50 g10216 g0 g4.1 g
150 g150 g30549 g0 g12 g
200 g200 g40665 g0 g16 g
250 g250 g50881 g0 g20 g

सूअर का लेग के बारे में सवाल

सूअर का लेग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का लेग की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।

सूअर का लेग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का लेग की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।

सूअर का लेग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का लेग की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

सूअर का लेग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का लेग की 200 g में 406 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

सूअर का लेग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का लेग की 250 g में 508 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 18-516 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर