जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का लेग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, दुबला
186
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन33 g
कार्ब्स0 g
वसा5.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 33 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.58 mg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 11.1 mg 69%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- बायोटिन (B7) 6.7 µg 22%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.98 mg 5%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 387 mg 8%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 28 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 50 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 83 g | 0 g | 15 g |
सूअर का लेग के बारे में सवाल
सूअर का लेग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का लेग की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
सूअर का लेग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का लेग की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
सूअर का लेग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का लेग की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
सूअर का लेग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का लेग की 200 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर का लेग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का लेग की 250 g में 465 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-515 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
