जानें आपकी थाली में क्या है

सूअर का लेग

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

भुना हुआ, दुबला और वसायुक्त

261
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा16 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 261 kcal —
  • प्रोटीन 30 g 59%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 16 g 20%
  • संतृप्त वसा 5.6 g 28%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 53 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 1.2 µg 6%
  • विटामिन E 0.2 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
  • नायसिन (B3) 9.4 mg 59%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
  • विटामिन B6 0.15 mg 9%
  • बायोटिन (B7) 6 µg 20%
  • विटामिन B12 0.4 µg 17%

खनिज

  • कैल्शियम 5 mg 0%
  • आयरन 0.84 mg 5%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 206 mg 16%
  • पोटैशियम 341 mg 7%
  • ज़िंक 2.4 mg 22%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 25 µg 45%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g26130 g0 g16 g
50 g50 g13115 g0 g8 g
150 g150 g39244 g0 g24 g
200 g200 g52259 g0 g32 g
250 g250 g65374 g0 g40 g

सूअर का लेग के बारे में सवाल

सूअर का लेग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का लेग की 100 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

सूअर का लेग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का लेग की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।

सूअर का लेग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का लेग की 150 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।

सूअर का लेग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का लेग की 200 g में 522 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।

सूअर का लेग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूअर का लेग की 250 g में 653 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 18-517 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर