जानें आपकी थाली में क्या है

सादा वफ़ल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

जमा हुआ, गर्म करने के लिए तैयार, माइक्रोवेव किया हुआ

298
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.7 g
कार्ब्स43 g
वसा9.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 298 kcal —
  • प्रोटीन 6.7 g 13%
  • कार्बोहाइड्रेट 43 g 16%
  • वसा 9.9 g 13%
  • संतृप्त वसा 1.6 g 8%
  • फ़ाइबर 2.4 g 9%
  • शर्करा 5 g —
  • सोडियम 682 mg 30%
  • कोलेस्ट्रॉल 16 mg 5%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन E 0.95 mg 6%
  • विटामिन K 8.1 µg 7%
  • थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.66 mg 50%
  • नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
  • विटामिन B6 1 mg 60%
  • फ़ोलेट (B9) 67 µg 17%
  • विटामिन B12 2.2 µg 91%

खनिज

  • कैल्शियम 197 mg 15%
  • आयरन 5.8 mg 32%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 410 mg 33%
  • पोटैशियम 148 mg 3%
  • ज़िंक 0.45 mg 4%
  • कॉपर 0.04 mg 4%
  • मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
  • सेलेनियम 12.8 µg 23%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2986.7 g43 g9.9 g
50 g50 g1493.4 g22 g5 g
150 g150 g44710 g65 g15 g
200 g200 g59613 g86 g20 g
250 g250 g74517 g108 g25 g

सादा वफ़ल के बारे में सवाल

सादा वफ़ल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सादा वफ़ल की 100 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।

सादा वफ़ल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सादा वफ़ल की 50 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

सादा वफ़ल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सादा वफ़ल की 150 g में 447 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

सादा वफ़ल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सादा वफ़ल की 200 g में 596 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

सादा वफ़ल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सादा वफ़ल की 250 g में 745 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 5972 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर