जानें आपकी थाली में क्या है
सादा बैगल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित, कैल्शियम प्रोपियोनेट के साथ (प्याज, खसखस, तिल शामिल), टोस्ट किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 287 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 56 g 20%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 9.1 g —
- सोडियम 457 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.6 mg 50%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 131 µg 33%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 15.8 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 4.5 mg 25%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 92 mg 7%
- पोटैशियम 116 mg 2%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.58 mg 25%
- सेलेनियम 25.2 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 11 g | 56 g | 1.4 g |
| 1 मात्रा | 24 g | 69 | 2.7 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 48 g | 138 | 5.3 g | 27 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 12 g | 34 | 1.3 g | 6.7 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 72 g | 207 | 8 g | 40 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 96 g | 276 | 11 g | 53 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5.6 g | 28 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 17 g | 83 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 22 g | 111 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 28 g | 139 g | 3.6 g |
सादा बैगल के बारे में सवाल
सादा बैगल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा बैगल की 100 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सादा बैगल की 1 मात्रा (24 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा बैगल की 1 मात्रा (24 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सादा बैगल की 2 मात्राएँ (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा बैगल की 2 मात्राएँ (48 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सादा बैगल की ½ मात्रा (12 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा बैगल की ½ मात्रा (12 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सादा बैगल की 3 मात्राएँ (72 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा बैगल की 3 मात्राएँ (72 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सादा बैगल की 4 मात्राएँ (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा बैगल की 4 मात्राएँ (96 g) में 276 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सादा बैगल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा बैगल की 50 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सादा बैगल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा बैगल की 150 g में 431 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174900 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
