जानें आपकी थाली में क्या है
अरहर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लाल चना, पके हुए बीज, उबले हुए
121
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.8 g
कार्ब्स17 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 6.8 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 6.7 g 24%
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.78 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 111 µg 28%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 46 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 119 mg 10%
- पोटैशियम 384 mg 8%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.4 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
अरहर के बारे में सवाल
अरहर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
अरहर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अरहर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अरहर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर की 200 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
अरहर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अरहर की 250 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3313 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
