जानें आपकी थाली में क्या है
मोती जौ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 93 mg 2%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 8.6 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.3 g | 24 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 157 g | 193 | 3.5 g | 38 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 314 g | 386 | 7.1 g | 77 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 78.5 g | 97 | 1.8 g | 19 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3.4 g | 37 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4.5 g | 49 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5.7 g | 61 g | 1.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मोती जौ के बारे में सवाल
मोती जौ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोती जौ की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मोती जौ की 1 मात्रा (157 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोती जौ की 1 मात्रा (157 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मोती जौ की 2 मात्राएँ (314 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोती जौ की 2 मात्राएँ (314 g) में 386 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
मोती जौ की ½ मात्रा (78.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोती जौ की ½ मात्रा (78.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मोती जौ की 3 मात्राएँ (471 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोती जौ की 3 मात्राएँ (471 g) में 579 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
मोती जौ की 4 मात्राएँ (628 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोती जौ की 4 मात्राएँ (628 g) में 772 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 153 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
मोती जौ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोती जौ की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मोती जौ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोती जौ की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170285 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
