जानें आपकी थाली में क्या है
मूंगफली और किशमिश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
436
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स38 g
वसा26 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 436 kcal —
- प्रोटीन 15 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 4.9 g 25%
- शर्करा 34 g —
- सोडियम 28 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 5.7 mg 38%
- थायमिन (B1) 0.69 mg 57%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 8 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 31%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- बायोटिन (B7) 41.2 µg 137%
- फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 133 mg 32%
- फ़ॉस्फ़ोरस 274 mg 22%
- पोटैशियम 824 mg 18%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.74 mg 82%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 57%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 15 g | 38 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 7.7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 654 | 23 g | 56 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 872 | 31 g | 75 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1090 | 39 g | 94 g | 65 g |
मूंगफली और किशमिश के बारे में सवाल
मूंगफली और किशमिश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली और किशमिश की 100 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
मूंगफली और किशमिश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली और किशमिश की 50 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मूंगफली और किशमिश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली और किशमिश की 150 g में 654 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
मूंगफली और किशमिश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली और किशमिश की 200 g में 872 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
मूंगफली और किशमिश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली और किशमिश की 250 g में 1090 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-882 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
