जानें आपकी थाली में क्या है
जई के बिस्कुट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
411
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.5 g
कार्ब्स61 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 411 kcal —
- प्रोटीन 9.5 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 61 g 22%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 6.8 g 34%
- फ़ाइबर 6.8 g 24%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 175 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 115 µg 13%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.71 mg 5%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.91 mg 76%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- बायोटिन (B7) 16.5 µg 55%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 45 mg 3%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 99 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 338 mg 27%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.32 mg 36%
- मैंगनीज़ 3.2 mg 138%
- सेलेनियम 3 µg 5%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 9.5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 31 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 14 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 19 g | 123 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 24 g | 154 g | 40 g |
जई के बिस्कुट के बारे में सवाल
जई के बिस्कुट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जई के बिस्कुट की 100 g में 411 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
जई के बिस्कुट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जई के बिस्कुट की 50 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
जई के बिस्कुट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जई के बिस्कुट की 150 g में 617 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
जई के बिस्कुट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जई के बिस्कुट की 200 g में 822 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
जई के बिस्कुट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जई के बिस्कुट की 250 g में 1028 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 154 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
