ओट्स के फ्लेक्स

ओट्स के फ्लेक्स की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 200 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 250 g में 310 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।