ओट्स के फ्लेक्स

ओट्स के फ्लेक्स की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 200 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 250 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।