ओट्स के फ्लेक्स

ओट्स के फ्लेक्स की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 200 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।

ओट्स के फ्लेक्स की 250 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।