जानें आपकी थाली में क्या है
ओट्स के फ्लेक्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना मीठा किए हुए, 3.5% वसा वाले दूध और मिश्रित फलों के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 5.1 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 5.5 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5.1 g | 20 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.5 g | 9.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 7.6 g | 29 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 10 g | 39 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 13 g | 49 g | 8.3 g |
ओट्स के फ्लेक्स के बारे में सवाल
ओट्स के फ्लेक्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट्स के फ्लेक्स की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
ओट्स के फ्लेक्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट्स के फ्लेक्स की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ओट्स के फ्लेक्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट्स के फ्लेक्स की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
ओट्स के फ्लेक्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट्स के फ्लेक्स की 200 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
ओट्स के फ्लेक्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट्स के फ्लेक्स की 250 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: BLS (Germany) X092050 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
