जानें आपकी थाली में क्या है
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तत्काल, स्वादयुक्त, गैर-प्रबलित, अर्ध-मलाईदार दूध से बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 7.8 g —
- सोडियम 70 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 115 mg 9%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 132 mg 11%
- पोटैशियम 195 mg 4%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.44 mg 19%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 23 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 4.4 g | 16 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.2 g | 7.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 6.6 g | 23 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 8.8 g | 31 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 11 g | 39 g | 6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल के बारे में सवाल
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल की 200 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रेकफास्ट सीरीयल की 250 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-795 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
