जानें आपकी थाली में क्या है
नटाल पल्म कैरिसा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
62
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.5 g
कार्ब्स14 g
वसा1.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 62 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 38 mg 42%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 7 mg 1%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- कॉपर 0.21 mg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 0.5 g | 14 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.3 g | 6.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 0.8 g | 20 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 1 g | 27 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 1.3 g | 34 g | 3.3 g |
नटाल पल्म कैरिसा के बारे में सवाल
नटाल पल्म कैरिसा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नटाल पल्म कैरिसा की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
नटाल पल्म कैरिसा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नटाल पल्म कैरिसा की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
नटाल पल्म कैरिसा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नटाल पल्म कैरिसा की 150 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
नटाल पल्म कैरिसा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नटाल पल्म कैरिसा की 200 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
नटाल पल्म कैरिसा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नटाल पल्म कैरिसा की 250 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1524 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
