जानें आपकी थाली में क्या है
मोंकफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ या ग्रिल किया हुआ
97
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 23 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 32 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1 µg 43%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 256 mg 20%
- पोटैशियम 513 mg 11%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4.9 g |
मोंकफ़िश के बारे में सवाल
मोंकफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोंकफ़िश की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
मोंकफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोंकफ़िश की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
मोंकफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोंकफ़िश की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मोंकफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोंकफ़िश की 200 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मोंकफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोंकफ़िश की 250 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3150 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
