जानें आपकी थाली में क्या है
मिश्रित प्रजाति के झींगे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, ब्रेडक्रम्ब लगा हुआ और तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 242 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 344 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 138 mg 46%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 56 µg 6%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
- कोलीन 91.2 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 67 mg 5%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 225 mg 5%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 41.7 µg 76%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 21 g | 11 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 206 | 18 g | 9.4 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 411 | 36 g | 19 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 103 | 9.1 g | 4.7 g | 5.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 617 | 55 g | 28 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 823 | 73 g | 38 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 11 g | 5.5 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 32 g | 17 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 43 g | 22 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 54 g | 28 g | 31 g |
मिश्रित प्रजाति के झींगे के बारे में सवाल
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 100 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 1 मात्रा (85 g) में 206 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 2 मात्राएँ (170 g) में 411 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति के झींगे की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति के झींगे की ½ मात्रा (42.5 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 3 मात्राएँ (255 g) में 617 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 4 मात्राएँ (340 g) में 823 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मिश्रित प्रजाति के झींगे की 150 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171970 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
