जानें आपकी थाली में क्या है
मैश्ड पोटैटो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पुराना, मक्खन के साथ
102
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.9 g
कार्ब्स16 g
वसा3.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 102 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 36 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49 µg 5%
- विटामिन C 8 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 0.5 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 35 mg 3%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 1.9 g | 16 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1 g | 8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 2.9 g | 24 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 3.8 g | 32 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 4.8 g | 40 g | 9.8 g |
मैश्ड पोटैटो के बारे में सवाल
मैश्ड पोटैटो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैश्ड पोटैटो की 100 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मैश्ड पोटैटो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैश्ड पोटैटो की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
मैश्ड पोटैटो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैश्ड पोटैटो की 150 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
मैश्ड पोटैटो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैश्ड पोटैटो की 200 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
मैश्ड पोटैटो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैश्ड पोटैटो की 250 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-553 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
