जानें आपकी थाली में क्या है
पुराने उबले हुए आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ, केवल गूदा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 9 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 0.3 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 31 mg 2%
- पोटैशियम 365 mg 8%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.8 g | 18 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.9 g | 8.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.7 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.6 g | 35 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4.5 g | 44 g | 0.3 g |
पुराने उबले हुए आलू के बारे में सवाल
पुराने उबले हुए आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने उबले हुए आलू की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पुराने उबले हुए आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने उबले हुए आलू की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पुराने उबले हुए आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने उबले हुए आलू की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पुराने उबले हुए आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने उबले हुए आलू की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पुराने उबले हुए आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने उबले हुए आलू की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-490 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
