जानें आपकी थाली में क्या है
पुराने आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
माइक्रोवेव में पकाया हुआ, गूदा और छिलका
92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स22 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 0.3 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 43 mg 3%
- पोटैशियम 585 mg 12%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2.6 g | 22 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3.9 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 5.2 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 6.5 g | 54 g | 0.3 g |
पुराने आलू के बारे में सवाल
पुराने आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने आलू की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पुराने आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने आलू की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पुराने आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने आलू की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पुराने आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने आलू की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पुराने आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने आलू की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-494 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
