जानें आपकी थाली में क्या है
छिलके सहित आलू के टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पुराने, घर के बने, कैनोला तेल में पके हुए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- बायोटिन (B7) 0.4 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.74 mg 4%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 52 mg 4%
- पोटैशियम 702 mg 15%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 2.9 g | 27 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.5 g | 13 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 4.4 g | 40 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 5.8 g | 53 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 7.3 g | 66 g | 9.5 g |
छिलके सहित आलू के टुकड़े के बारे में सवाल
छिलके सहित आलू के टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित आलू के टुकड़े की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
छिलके सहित आलू के टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित आलू के टुकड़े की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
छिलके सहित आलू के टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित आलू के टुकड़े की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
छिलके सहित आलू के टुकड़े की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित आलू के टुकड़े की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
छिलके सहित आलू के टुकड़े की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
छिलके सहित आलू के टुकड़े की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-493 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
