जानें आपकी थाली में क्या है
पुराने पके हुए आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा और छिलका
97
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स23 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 0.94 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- बायोटिन (B7) 0.3 µg 1%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 45 mg 4%
- पोटैशियम 600 mg 13%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.5 g | 23 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 5 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 6.3 g | 57 g | 0.5 g |
पुराने पके हुए आलू के बारे में सवाल
पुराने पके हुए आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने पके हुए आलू की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पुराने पके हुए आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने पके हुए आलू की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पुराने पके हुए आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने पके हुए आलू की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पुराने पके हुए आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने पके हुए आलू की 200 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पुराने पके हुए आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पुराने पके हुए आलू की 250 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-491 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
