जानें आपकी थाली में क्या है
मैक्रेरल मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल, कच्चा
233
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 233 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 3.9 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 153 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 54 µg 6%
- विटामिन D 8 µg 40%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 11.3 mg 71%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- बायोटिन (B7) 5.8 µg 19%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 8.8 µg 367%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.98 mg 5%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 42 µg 76%
- आयोडीन 29 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
मैक्रेरल मांस के बारे में सवाल
मैक्रेरल मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैक्रेरल मांस की 100 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मैक्रेरल मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैक्रेरल मांस की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
मैक्रेरल मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैक्रेरल मांस की 150 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
मैक्रेरल मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैक्रेरल मांस की 200 g में 466 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
मैक्रेरल मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैक्रेरल मांस की 250 g में 583 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-393 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
