जानें आपकी थाली में क्या है
मैक्रेरल मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल, ग्रिल किया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ वज़न किए गए फ़िलिट
278
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा22 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 278 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 160 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 60 µg 7%
- विटामिन D 8.3 µg 42%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 10.9 mg 68%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- बायोटिन (B7) 5.1 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 8.9 µg 371%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 58 µg 105%
- आयोडीन 34 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
मैक्रेरल मांस के बारे में सवाल
मैक्रेरल मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैक्रेरल मांस की 100 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
मैक्रेरल मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैक्रेरल मांस की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मैक्रेरल मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैक्रेरल मांस की 150 g में 417 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
मैक्रेरल मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैक्रेरल मांस की 200 g में 556 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
मैक्रेरल मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैक्रेरल मांस की 250 g में 695 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-479 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
