जानें आपकी थाली में क्या है
मैكريल् मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल, धूम્રित
301
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा24 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 301 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 746 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन D 8.2 µg 41%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 10.2 µg 425%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 59 µg 107%
- आयोडीन 28 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 32 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 42 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 53 g | 0 g | 60 g |
मैكريल् मांस के बारे में सवाल
मैكريल् मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريल् मांस की 100 g में 301 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
मैكريल् मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريल् मांस की 50 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मैكريल् मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريल् मांस की 150 g में 452 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
मैكريल् मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريल् मांस की 200 g में 602 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
मैكريल् मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैكريल् मांस की 250 g में 753 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-414 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
