जानें आपकी थाली में क्या है
लंबा दाना सफेद चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साधारण, पकाया हुआ, संवर्धित, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 382 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 2.1 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 43 mg 3%
- पोटैशियम 35 mg 1%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.47 mg 21%
- सेलेनियम 7.5 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 158 g | 205 | 4.3 g | 44 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 316 g | 411 | 8.5 g | 88 g | 0.9 g |
| ½ मात्रा | 79 g | 103 | 2.1 g | 22 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 474 g | 616 | 13 g | 132 g | 1.3 g |
| 4 मात्राएँ | 632 g | 822 | 17 g | 176 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 42 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5.4 g | 56 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6.7 g | 69 g | 0.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लंबा दाना सफेद चावल के बारे में सवाल
लंबा दाना सफेद चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना सफेद चावल की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लंबा दाना सफेद चावल की 1 मात्रा (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना सफेद चावल की 1 मात्रा (158 g) में 205 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लंबा दाना सफेद चावल की 2 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना सफेद चावल की 2 मात्राएँ (316 g) में 411 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लंबा दाना सफेद चावल की ½ मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना सफेद चावल की ½ मात्रा (79 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लंबा दाना सफेद चावल की 3 मात्राएँ (474 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना सफेद चावल की 3 मात्राएँ (474 g) में 616 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
लंबा दाना सफेद चावल की 4 मात्राएँ (632 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना सफेद चावल की 4 मात्राएँ (632 g) में 822 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 176 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
लंबा दाना सफेद चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना सफेद चावल की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लंबा दाना सफेद चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबा दाना सफेद चावल की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169753 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
