जानें आपकी थाली में क्या है
लंबी दाने वाली सफेद चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सामान्य, कच्चा, असंवर्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 365 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 79 g 29%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.16 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 115 mg 9%
- पोटैशियम 115 mg 2%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 47%
- सेलेनियम 15.1 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 7.1 g | 79 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 185 g | 675 | 13 g | 146 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 370 g | 1351 | 26 g | 291 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 92.5 g | 338 | 6.6 g | 73 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 555 g | 2026 | 40 g | 437 g | 3.7 g |
| 4 मात्राएँ | 740 g | 2701 | 53 g | 582 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3.6 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 11 g | 118 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 14 g | 157 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 18 g | 197 g | 1.7 g |
लंबी दाने वाली सफेद चावल के बारे में सवाल
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 100 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 1 मात्रा (185 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 1 मात्रा (185 g) में 675 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 2 मात्राएँ (370 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 2 मात्राएँ (370 g) में 1351 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 291 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
लंबी दाने वाली सफेद चावल की ½ मात्रा (92.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाली सफेद चावल की ½ मात्रा (92.5 g) में 338 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 3 मात्राएँ (555 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 3 मात्राएँ (555 g) में 2026 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 437 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 4 मात्राएँ (740 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 4 मात्राएँ (740 g) में 2701 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 582 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाली सफेद चावल की 150 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169756 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
