जानें आपकी थाली में क्या है
लीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेपसीड तेल में भुना हुआ
41
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.7 g
कार्ब्स4.5 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 41 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 4.5 g 2%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 4.2 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.73 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.34 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 3.4 µg 11%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
- पोटैशियम 258 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
- आयोडीन 2.5 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.7 g | 4.5 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.9 g | 2.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2.6 g | 6.8 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3.4 g | 9 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4.3 g | 11 g | 4.8 g |
लीक के बारे में सवाल
लीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीक की 100 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
लीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीक की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
लीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीक की 150 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
लीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीक की 200 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
लीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीक की 250 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-626 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
