जानें आपकी थाली में क्या है
लेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के पानी में उबला हुआ
16
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स2.5 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 16 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.5 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 9.5 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 0.7 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 44 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 0.22 mg 1%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 169 mg 4%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.2 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.8 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.4 g | 5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 6.3 g | 0.5 g |
लेक के बारे में सवाल
लेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेक की 100 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेक की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेक की 150 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेक की 200 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लेक की 250 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-625 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
